Полезные советы » Медицина » Диеты » Диета балерин

Диета балерин

Маленькие мальчики и девочки, желающие в будущем стать артистами балета, осознано идут на целый ряд всевозможных ограничений. Безусловно, иногда к этой мысли их подталкивают «заботливые» родители, возлагающие большие надежды на своего очаровательного малыша. Но факт остается фактом и желание стать балериной или танцовщиком непременно приводит к тому, что приходится существенно ограничивать питание и в полной мере узнавать, что такое диета балерин. Ведь даже один лишний килограмм у хрупкой танцовщицы – буквально приговор. Поэтому диета балерин основана на потреблении здоровых продуктов питания. Конечно же, каждая артистка балета имеет свои секреты, позволяющие ей в кратчайшие сроки сбросить вес, но не забывает она и завет великой Плисецкой: «Не жрать!».

Диета балерин

Перед тем, как во всю вкусить жизнь этих хрупких и изящных красавиц, следует провести пару разгрузочных дней, в первый из которых следует питаться по следующей схеме:
— завтрак – стакан томатного сока;
— обед – пара стаканов такого же сока и кусочек черного хлеба;
— ужин – аналогичен завтраку.

Во второй разгрузочный день томатный сок придется заменить кефиром и молоком и питаться следующим образом:
— завтрак – стакан молока/кефира;
— обед – стакан кефира и ломтик ржаного хлеба;
— ужин – стакан молока/кефира.

После того, как стойко выдержаны первые два испытания, можно приступать к похудению на диете балерин. Приблизительное меню данной системы питания:
— завтрак. 1-й вариант: Яичница из пары яиц, несколько фруктов или сок из них. 2-й вариант: треть стандартной пачки обезжиренного творога и стакан нежирного молока/кефира. Желательно, чередовать эти завтраки, чтобы организм получал различные витамины и полезные вещества.
— второй завтрак. Чашка черного кофе, кусочек ржаного хлеба, слегка смазанный маслом, чайная ложка меда.
— обед. 1-й вариант: Куриный бульон, зеленые щи и салат из свежих овощей. В качестве гарнира можно отведать гречку или рис. 2-й вариант: 150 граммов отварного мяса, чашка бульона и столовая ложка риса.
— полдник. Яблоко или апельсин.
— ужин. Время вечерней трапезы не должно быть позднее, чем за пару часов до отхода ко сну, иными словами, в 7-8 часов вечера. Идеальный вариант для этого приема пищи – рыба, приготовленная на пару. Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира или молока с чайной ложкой меда.

Следовать диете балерин можно до тех пор, пока не будет достигнут желаемый результат.