Полезные советы » Медицина » Диеты » Диета Марии Сорте

Диета Марии Сорте

Мария Сорте представительница знойной и красивой страны – Мексика, а по совместительству она еще и великолепная певица и актриса. Талант Марии заслуживает всяческих похвал, как в прочем и ее великолепная фигура, изящность и привлекательность. Поддерживать свое тело в такой форме ей помогает диета Марии Сорте, главные ингредиенты которой счастье и радость, которые наполняют человека изнутри, поэтому отражаются на внешности самым лучшим образом.

Диета Марии Сорте

Диета Марии Сорте подразумевает соблюдение целого ряда постулатов:

— Активный образ жизни – это прямой путь к обретению желанной физической формы;
— Большое количество чистой питьевой или негазированной минеральной воды. Ее должно поступать в организм необходимое количество, чтобы полностью утолить жажду и замечательно очистить организм;
— Не наносите макияж ежедневно, давайте коже отдых;
— Каждый день отправляйтесь на прогулку на свежем воздухе, гуляйте у моря, в лесу, в парке;
— Возраст – это не помеха тому, чтобы быть бодрым, красивым, активным и иметь стойкий интерес к жизни;
— Исключите из своих привычек курение и злоупотребление горячительными напитками;
— Ешьте правильные и полезные продукты, не забывая об умеренности.

Диета Сорте не является методом экспресс похудения, она основана на том, что в течение длительного времени вы будете стабильно худеть, не испытывая при этом и малейшего дискомфорта. Диета не будет негативно сказываться ни на хорошем настроении, ни на бодрости и количестве жизненных сил. Потеря веса на диете Сорте будет зависеть от индивидуальных физиологических особенностей каждого.

Вот приблизительное меню Марии, которого она придерживается уже не один год и всегда радует своих поклонников изумительно прекрасными формами и великолепным внешним видом:

На завтрак актриса съедает тарелку овсяной каши, сваренной на воде, добавляя в нее 10 ядер орехов (Мария предпочитает кешью, вы можете использовать другие) и 15 ягод изюма. Завершает утреннюю трапезу она парой ломтиков сыра.
На второй завтрак, более известный под названием ланч, Мария лакомиться одним небольшим фруктом и съедает 3 крупных или 6 мелких орехов. Можете взять миндаль и кешью.

В обед можно позволить себе более обильный набор продуктов: тарелку одного из вегетарианских супов, около 90 граммов индейки (ее можно заменить тунцом или обезжиренным сыром), рагу из фасоли, салат из свежих овощей. Можно даже съесть пару ломтиков хлеба с отрубями.

Полдник от Марии Сорте оценят все сладкоежки – можно побаловать себя шоколадным батончиком или пирожным.

Ужин должен состоять из четырех столовых ложек любой питательной пищи, восьми некрупных орехов и трех чайных ложек меда.

Перед сном Мария наслаждается вкусом одного некрупного свежего фрукта и парой небольших орехов.