Полезные советы » Внешний вид » Красота и здоровье » Как правильно измерять давление без измерительных приборов

Как правильно измерять давление без измерительных приборов

Первое, что приходит на ум, когда ухудшается состояние – померить давление. Узнав результаты измерения можно приступать к устранению причины. Но не всегда тонометр оказывается под рукой. В таких случаях хорошо уметь измерять давления, рассчитывая на собственные силы.

Как правильно измерять давление без измерительных приборов

Для измерения артериального давления соблюдайте ряд правил. Исключите факторы, которые влияют на искажение результатов: курение, крепкий чай, кофе, алкоголь, а также капли для носа и глаз.

Приступать к измерению давления нужно спустя несколько минут после мочеиспускания и не раньше, чем за час до приема пищи. Если вы подвергались эмоциональной нагрузке или физической работе, отдохните в течение 15-30 минут перед измерением давления. Нужно также нормализировать дыхание, сделать то помогут 5-6 глубоких вдохов.

После соблюдения вышеперечисленных правил, возьмите деревянную линейку 20 см или сантиметр с делениями по 10 мм. Проденьте сквозь золотое кольцо шерстяную нить длиною в 10-20 см. Можно также воспользоваться штопальной иголкой вместо кольца. Подойдет даже гайка и длинным волосом.

Правой рукой на запястье левой руки нащупайте пульс. Руку нужно положить таким образом, чтобы нулевая отметка линейки совпала с местом нахождения пульса.

Левая рука с линейкой должна находиться на горизонтальной устойчивой поверхности. Следите, чтобы рука располагалась на уровне сердца. Ведите отвес правой рукой в 5 мм над линейкой, к локтевому сгибу от запястья. Мерить давление нужно спокойно и не спеша.
Через определенное время вы увидите, что отвес раскачивается перпендикулярно линейке. Запомните, на какой отметке линейки это произошло. Данное значение нужно умножить на 10. Например, 7 см умножить на 10 будет 70, это и есть величина нижнего диастолического давления.

Далее ведите отвес вдоль линейки. Он вновь будет раскачиваться через несколько сантиметров и покажет значение верхнего систолического давления.
Гипертоника визуально можно определить по большому животу, красному лицу и покраснению глаз. В ушах у гипертоников часто возникают шумы, одышка и «мушки» перед глазами. Гипотоники характеризуются худощавым, невыразительным бледным лицом, и даже если гипотоник высыпается, у он часто устает и чувствует слабость, а также часто забывает о многих вещах.

В 1999 г. ВОЗ была принята классификация артериального давления, согласно которой нормальным считается давление 120/80, менее нормальным – 130/85, повышенным нормальным – 130-139/85-89. Обнаружив у себя отклонение от нормы, обращайтесь к врачу.