Полезные советы » Внешний вид » Красота и здоровье » Как правильно снять тревогу с помощью аромотерапии

Как правильно снять тревогу с помощью аромотерапии

В качестве лечения аромотерапию стали использовать в начале 20го века, хоть возможность запахов влиять на самочувствие и настроение была известна уже много тысячелетий назад.

Как правильно снять тревогу с помощью аромотерапии

Конечно, избавиться от тяжелых заболеваний, используя аромотерапию, сложно, но зато снять усталость и тревогу можно за считанные минуты.

При незначительном волнении, как и при тяжелом стрессе, аромотерапия – отличный способ лечения. Длительность сеанса должна быть не более 15-ти минут, т.к. этого времени вполне достаточно, чтобы снять стресс и расслабиться, а чтобы закрепить результат надолго, потребуется несколько систематических процедур. Лучше всего использовать масло мелиссы, лаванды, герани, бергамота, иланг-иланга, лимона или жасмина. Существует несколько способов их использования.

Самый распространенный и простой способ – это вдыхать аромат масла, капнув несколько его капель (или их смесь) в аромолампу. Если же у вас нет аромолампы, можно капнуть масло прямо в кастрюлю с горячей водой. В таком случае, склонившись над емкостью, пар нужно вдыхать, накрывшись полотенцем. Но будьте осторожны, следите за тем, чтобы не обжечь дыхательные пути и лицо.

Очень эффективным способом является ароматическая ванна. Чтобы провести один сеанс, вам понадобится 10-15 капель масла. Эффекта не придется ждать долго, уже по истечении 10 минут вы почувствуете, что тревоги вас оставили. Если же вы страдаете от хронических тревог, депрессии и стрессов, вам понадобится курс из 7-10 процедур.

Забыть о тревогах поможет и массаж с использований аромомасел. Добавьте одну-две капли аромомасла в увлажняющий крем и нанесите полученную смесь на лицо. Достоинство этого способа в том, что его можно использовать в любых условиях. Если у вас есть возможность сделать массаж всего тела, не игнорируйте ее. Для этого растворите 3 капли эфирного масла в 50 мл растительного. Втирайте в тело смесь, делая легкие массажные движения. В данном случае вам понадобится помощник.

Хоть аромотерапия и безобидна, ряд противопоказаний здесь тоже встречается. Не советуют аромотерапию астматикам и аллергикам, а также беременным.